Znów się nie odzywałam. Brak weny? Brak czasu? Sama nie wiem.
W sumie nic ciekawego się nie dzieje. Za oknem pogoda do dupy. Zimno (dziś rano 3stopnie!), pada i generalnie do dupy. Taką mamy właśnie jesień....
Wróciłam na fitness i stretching.
Stretching 2 x w tygodniu.
Fitness 3-4 razy w tygodniu, czasem godzina, czasem 2.
Odstawiłam totalnie cukier.
Nie tykam słodyczy, czytam etykiety.
Polecam Wam jak najbardziej, bo to cukier jest najgorszym złem.
Nie tłuszcz, nie węgle a cukier.
Dlatego zanim kupię jogurt naturalny, przeczytam wszystkie etykiety dostępnych jogurtów w sklepie.
Nie wiem czy wiecie, ale jeśli producent odtłuszcza jogurt to musi go czymś zagęścić i polepszyć jego smak i robi to niestety poprzez dodanie znacznej ilości cukru. Dlatego lepiej kupić jogurt normalny ale wybrać ten z najmniejszą ilością cukru. Zdziwiłybyście się ,że niektóre naturalne (niby zdrowe itd.) potrafią mieć 10-14g cukru na 100g(!), podczas gdy truskawkowa Jogobella (nie light itp.) ma 13,8g cukru/ 100g jogurtu. Zjadając małą Jogobellę (150g) zjadacie 4 łyżeczki cukru...
Nie dajcie się nabierać na produkty light i zwracajcie uwagę na etykietę! Czytajcie uważnie skład, jeśli na pierwszym lub drugim miejscu jest: cukier, syrop fruktozowy, glukozowy, trzcinowy itp. to odstawcie produkt na półkę, bo nie warto.
Wiem ,że 90% ludzi ma problem z odstawieniem cukru. Niestety, cukier uzależnia ale da się od niego odzwyczaić. Nie ruszycie przez tydzień nic słodkiego a przekonacie się ,że nie będzie już ciągoty do cukru. Ale...cukier działa jak narkotyk, wystarczy ,że zjecie kawałek czekolady a następnego dnia organizm będzie chciał więcej i więcej.
Ale wystarczy już o cukrze.
Zapisałam się na studia podyplomowe. Nie będzie lekko, bo zajęcia w piątki i soboty a ja pracuję w weekendy na noce. Do tego....planujemy dziecko. Mój chce już teraz, bo nie ma na co czekać ale ja powiedziałam ,że potrzebuję pół roku na ogarnięcie swoich spraw.
To tyle, postaram się wpadać częściej.
Ahhh i szkoda ,ze 90% linków do blogów z prawej strony jest nieaktualnych.
