Pada, pada, pada

Już 3 dzień pada.
Pada i pada...
Oszaleć można.
A mój na wyjeździe, mogłabym godzinami chodzić z młodą to niestety pogoda się zrąbała.
Pod koniec lipca wyjeżdżamy ze znajomymi nad morze więc przede mną 2 tygodnie maksymalnego spięcia dupy z dietą i ćwiczeniami.
Z powodu pogody i tego ,że siedzę z dzieckiem ćwiczę cardio w domu.
Polecę Wam kilka moich ulubionych treningów:
* kanał centrum sportowca:
   - Turbo spalanie- trening odchudzający (20min i leje się z człowieka) + 2 i 3
   - X Turbo spalanie- dla trochę bardziej zaawansowanych
   - Aerobox- trening odchudzający
Są to ćwiczenia cardio czyli głównie nastawione na spalania tkanki tłuszczowej, nie są długie ale dają przyjemny wycisk ;) Na początku mówią ile kcal można spalić, lektor jest przyjemny i nie zanudza.
Na tym kanale jest jeszcze masa innych filmików ale jeszcze innych nie przetestowałam.
Polecam też kanał Fitness Blender- pokazują  ile kcal można spalić, odliczają czas, w rogu pokazuje się jakie będzie kolejne ćwiczenie więc nie trzeba robić przerw żeby rozkminić następne ćwiczenie.
Ja sobie ćwiczę w domu głównie z tymi 2 kanałami. Jak jestem niewyżyta to zrobię sobie nawet 2-3 filmiki ;p
Dieta ustalona na poziomie 1200kcal, gównie białko, potem tłuszcze i na końcu węgle.
Powiem Wam ,że nie jest łatwo na diecie niskowęglodanowej!
Mój znajomy kiedyś był na takiej hardkorowej gdzie zjadał dziennie tylko 40g węgli, dla niewtajemniczonych podpowiem ,że to ok 4 wafle ryżowe na cały dzień. Wydaje się dużo? Może dla nas ale dla faceta 180cm i wadze 70kg...
Policzcie sobie kiedyś z ciekawości ile zjadacie węglowodanów w ciągu dnia. Z warzyw, owoców, pieczywa ....wszystkiego a zobaczycie ,że niby nie je się np. pół bochenka chleba a jednak węgli wychodzi dużo.

Lecę ćwiczyć,
Miłego dnia!