Zmieniam swój limit kaloryczny ,bo i tak nie dojadam.
Dni bez treningu 1200 kcal, dni z treningiem 1400.
Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to 1250 kcal. Więc jak będę ciut poniżej to będzie akurat.
Póki co ciągle trzymam się śniadań białkowo-tłuszczowych i w dni nietreningowe jem jak najmniej węglowodanów.
wróciłam do używania MyFitnessPal, zapomniałam już jak to ułatwia liczenie. Normalnie nie mam problemu żeby zapisywać sobie kcal na kartce ale jeśli już dochodzi liczenie białka, tłuszczów i węgli to robi się to naprawdę upierdliwe i zajmuje dużo czasu. A tak po każdym posiłku mogę sobie sprawdzić ile zjadłam makroskładników. Polecam!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz